ただいま竹本は、タンパク質の摂り方についてかなり悩み、日々頑張っているところです✊

実は「30周年フェスティバル」を無事終えて、いつもお世話になっているトレーニングの「FURDI北千住」のカウンセリングを約3ヶ月ぶりに受けました💪（いつもは2ヶ月毎です）

上半身・下半身に分け、更に左右に分け、恐ろしく正確な4箇所別々の筋肉量・脂肪量が、kgで出てしまうんですよ💦

…結果、竹本は全身で3ヶ月900gの筋肉の消失が判明…体重はほぼ一緒なので脂肪量は900g増えてる〜😭

一週間に二度はトレーニングしてるのに、なんで筋肉減るねん💢ヘンやろ💢💢

そして、トレーナーさんとのお話し合いの結果…タンパク質の摂り方が少な過ぎる事が判明しました😓😓

竹本は野菜が好き過ぎて、一日二食をほぼほぼ全て野菜で満腹にしてた👻（朝早くは、審査員の日しか食べません。）

コレはアカン😵🌀という事になり、減量は二の次にして、とりあえずタンパク質を摂取して筋肉量を取り戻すことになりました‼️

…んで、とりあえず頑張って何日かタンパク質を出来るだけ摂取して、胃が気持ち悪くなって…コレはリタイアですなぁ〜🌀🌀

今は、野菜で摂取できるタンパク質を研究中です（笑）

コレは、自作のアジのなめろう＆イカの塩辛🦑

芋焼酎どんだけ進む⁉️笑笑